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糖尿病足患者应怎样适当的运动


2012年09月09日    本站原创

    重庆贻青中医院专家指出,糖尿病足患者也是需要适当运动的,不过要注意以下措施:  

    首先,以减肥为目的:坚持每日上下楼梯(或中速跑步)60—90分钟,或以普通速度步行2—3小时。

    其次,以降低血糖为目的:将每天摄入能量10%—15%左右列为运动中消耗。举例:比如一个100斤成人运动20分钟,上下楼梯(或中速跑步)消耗100大卡,普通速度步行消耗50大卡,游泳消耗200大卡。

    再以,达到安全运动强度:即运动中最大脉率的60%。简易计算法:170-年龄。

    最后,以代谢控制指标衡量:定期复查空腹、餐后血糖及糖化血红蛋白,达到理想血糖为佳。

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